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生活中常见不健康食物

本文已为位患者解决了问题公益活动 | 来源:未知
文章摘要:
健康食物相信大家无论从各种途径都知道不少,但是我们究竟有多少人是吃进了健康的食物呢?其实更多的时候我们吃进的根本只是一些不健康食物,因此这次 中国某某妇科医院 专家为大家剔出不健康食物,并解构个中因由,当中有不少是大家的至爱,天天吃甚或餐餐

    健康食物相信大家无论从各种途径都知道不少,但是我们究竟有多少人是吃进了健康的食物呢?其实更多的时候我们吃进的根本只是一些不健康食物,因此这次中国某某妇科医院专家为大家剔出不健康食物,并解构个中因由,当中有不少是大家的至爱,天天吃甚或餐餐吃,大家进食前可要三思!

 


  1.酒精
  酒精类饮品含高热量,没有其他营养素,少饮为妙。一个单位酒精饮品含18克酒精,相等于150毫升葡萄酒、360毫升啤酒、45毫升烈酒。余思行提醒,女士每日不应用多于一份酒精,男士每日不应多于两份酒精。  
 

  2.高糖饮品
  市面上有很多饮品选择,如乳酪饮品、运动饮料、新鲜果汁、纸包或樽装果汁、绿茶、凉茶饮品等,这类饮品含高糖分,提供额外热量,营养素含量并不高,大家应按个人需要而选择。
 

  3.港式面包
  不少人喜欢早上一个肠仔包或一个菠萝包加包装饮品当早餐,又或用来当下午茶,其实相当不智!
  港式面包、蛋糕、酥皮类大多高糖高脂,例如一个菠萝包就有287卡路里及9克脂肪,一个鸡尾包有355卡路里及16.4克脂肪;最惨是用硬身植物牛油(氢化植物油)制造,即含大量反式脂肪,进食后提升坏胆固醇并降低好胆固醇水平,相比饱和脂肪更有损健康!另外港式面包属精制食物,升糖指数高,进食后会令血糖飙升,又含较少纤维,饱肚感难维持。
  应以全麦包代替港式面包,涂上一层薄薄软身植物牛油、果酱或花生酱,又或者选择健康馅料如火腿、低脂芝士、水浸吞拿鱼、烟三文鱼等,相对有益得多。
 

  4.快餐食物
  所有西式、中式快餐,包括汉堡包、炸鸡、炸薯、炒粉面饭等,都是高脂、高钠陷阱。一个双层芝士汉堡便有430卡路里,23克脂肪及1030毫克钠质,而一碟焗猪扒饭更高达1300卡路里及60克脂肪!另外快餐食物亦含极少蔬菜及低纤维,不符合健康饮食原则,宜尽量少吃。相关阅读推荐:四款食疗帮你赶走流感
 
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  第一步:点击网络咨询预约,或在线咨询QQ:995777666
 
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  ------------【中国某某妇科医院就诊指南】-----------
 
  【门诊时间】早8:00--晚5:30节假日不休
 
  【咨询电话】18005505893
 
  【医院网站】
http://cctv.3123666.com/
 
  
http://www.3123666.com/swt2/(妇科预约中心)
 
  【医院地址】中国省中国市丰乐大道698号(原毛家饭店对面)
 
  【乘车路线】乘公交3.5.8.11.801路 琅琊公安分局下

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