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红酒炖苹果可缓解痛经

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文章摘要:
大家都知道苹果含有非常丰富的维生素和酸类物质 ,俗话说:一日一苹果,医生远离我。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。那么红酒炖苹果可缓解痛经该怎样做呢?下面请 中国最好的妇科

    大家都知道苹果含有非常丰富的维生素和酸类物质,俗话说:一日一苹果,医生远离我。”1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。那么红酒炖苹果可缓解痛经该怎样做呢?下面请中国最好的妇科医院专家讲解。

 


 
  红酒炖苹果的做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
 

 
  民间治疗痛经的食疗方法也很多:如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。
 

 
  中南大学湘雅医院营养科李惠明教授指出: 要想通过食疗解除痛经之痛,平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。
 

 
  有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。相关阅读推荐:女性防癌饮食原则
 
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