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提高免疫力的日常方法

本文已为位患者解决了问题公益活动 | 来源:未知
文章摘要:
四肢无力、容易犯困、失眠小心! 这预示着你的免疫力下降了。定期运动与充足的睡眠都有助于提高身体免疫力,但并非做到这两点就已经足够, 中国最好的妇科医院 与你分享日常小方法,帮你增强免疫力,恢复健康与活力! 什么是免疫力? 某某免疫学认为,免疫力

    四肢无力、容易犯困、失眠……小心!这预示着你的免疫力下降了。定期运动与充足的睡眠都有助于提高身体免疫力,但并非做到这两点就已经足够,中国最好的妇科医院与你分享日常小方法,帮你增强免疫力,恢复健康与活力!

 


 
 
  什么是免疫力?
  某某免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时,你会经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染、肠胃变得弱不禁风,长此以往,会导致你的身体和智力发育不良,还可能诱发重大疾病。所以千万不能够小觑免疫力这道防线。那么,具体如何提高身体免疫力,爱美网健康频道为你支招。
 
  1、少发脾气,多信任人
  因为根据研究,敌意低的人,血液的带氧腺体数目也会增加,带痒腺体就像高速公路的开道车,可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。
  2、多开怀大笑
  大笑可以减少压力荷尔蒙。哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录影带的研究也发现,开心一下会增加口水分泌,并且增加唾液中的抗体。
  3、多帮助人
  一项针对2,700名美国社区至工的调查显示,这群人里患忧郁症以及传染病的几率,比没有担任至工的人少2.5倍。做善事之后,脑啡释放的量会提高,从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。
  4、增加亲密接触
  例如,按摩或者拥抱。迈阿密大学研究发现,每天接受45分钟的按摩,一个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医生的经验也发现,无论幼儿或成人,若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们,对于疾病的抵抗力都会增强。
  5、回归信仰
  某大学医学中心的研究,固定参加宗教聚会,或有祷告灵修生活的人,体内的interleukin-6蛋白会削弱免疫力,比没有宗教信仰的人要低。而教友的支持网,也是减少压力的重要因素。
  此外,最经常被提到的增加免疫力的方法,其实都不新鲜,却是许多人忽略的:固定运动与好好睡觉。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的,所以睡不好与不好好睡觉的人,体内的T细胞数目也比睡觉足够的人要少。相关阅读推荐:女性防癌饮食原则
 
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  【医院地址】中国省中国市丰乐大道698号(原毛家饭店对面)
 
  【乘车路线】乘公交3.5.8.11.801路 琅琊公安分局下

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